» ГЛАВНАЯ > К содержанию номера
» Все публикации автора
Журнал научных публикаций
«Наука через призму времени»
Февраль, 2019 / Международный научный журнал
«Наука через призму времени» №2 (23) 2019
Автор: Шигина Елизавета Евгеньевна, бакалавр
Рубрика: Педагогические науки
Название статьи: Бокс - как средство физического воспитания в вузе
Дата публикации: 5.02.2019
БОКС –
КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗЕ
Шигина
Елизавета Евгеньевна
студент
Антоненко М.Н., Зотин В.В.
ст. преподаватель
Сибирский государственный университет науки
и технологии им. академика
М.Ф. Решетнева,
г. Красноярск
Аннотация.
Физическая активность студентов сокращается, приводя к снижению функциональных
возможностей. Работоспособность организма снижается, если нагрузки только
интеллектуальные. Значительно снижается и физическая подготовленность студентов
без двигательной активности. Важна оптимизация физического состояния, так как в
большинстве вузах нашей страны студенты, имеющие неудовлетворительный уровень
психофизического состояния составляют около 70 % от общего числа занимающихся.
Ключевые
слова. Физическая культура, бокс, занятия в вузах, физическое
воспитание.
По мнению ученых,
перспективный, доступный и эффективный метод достижения улучшения физического
состояния это внедрение физической культуры как главный компонент здорового
образа жизни. Неотъемлемая часть обучения – физическое воспитание, направленное
на укрепления здоровья студентов. Но некоторые учебные программы не приводят к
результату. Возникает вопрос, а как
улучшить физическое состояние и подготовку студентов. Для решения этой задачи
ищут новые формы и методы организации учебных занятий.
В вузах, согласно
рабочей программы, физическая культура проходит два раза в неделю. Но
предоставляется возможность заниматься отдельным видом спорта, в вузе в
спортивной секции.
Возьмем в качестве такого вида
спорта бокс. Боксом может заниматься любой человек, не имеющий
противопоказаний. Возраст и способности не важны, могут заниматься абсолютно
разные люди. Есть быстрые и медленные, высокие и маленькие, мускулистые и
субтильные. В боксе один недостаток физических качеств может компенсировать
другой.
Бокс является эффективным
средством разностороннего физического развития. Боксеры имеют развитую
мускулатуру и пропорциональное телосложение. Во время занятий укрепляется
опорно-двигательный аппарат, развиваются такие качества как быстрота,
скоростно-силовые качества, сила, точность, координация движения, и в
дальнейшем активизируются все жизненно важные функции.
Положительное
влияние занятий боксом на развитие двигательных и психических функций,
воспитание моральных и волевых качеств позволяет рассматривать бокс не только
как вид спорта, но и как мощное средство физического воспитания и
совершенствования личности молодежи.
При большой
загруженности учебной программой, сидячим образом жизни, нехваткой свободного
времени, происходит снижение уровня физической и функциональной
подготовленности. В этот период необходимо оптимизировать состояние молодого
поколения.
Для большинства
студентов самое главное, в занятии спортом, это начать. Очень часто слышим 1000
и 1 отмазку, почему не сейчас, а завтра или со
следующей недели, месяца, года. И мало кто задумывается о том, что спорт, в
особенности бокс, это не только развитие спортивной формы, но и хороший учитель
для развития личностных качеств для повседневной жизни
человека.
Бокс – это, прежде
всего, стратегия и тактика. Он учит владеть своим телом и развивает умение
контролировать противника. Все качества,
которые прививают начинающему боксеру постоянные тренировки и советы
наставников, вполне могут быть спроецированы и на обыденную жизнь.
Цель тренировок: улучшение физической подготовки. Привить любовь к спорту, к здоровому образу жизни. Чтобы человек мог защитить себя и своих близких, умел давать отпор. Так же хороший способ чтобы отказаться от вредных привычек. Еще занятия боксом помогают тем студентам, которые не могут постоять за себя, хорошая возможность стать сильнее, и приобрести хорошие качества.
Качества,
которые развиваются при занятии боксом:
- Честность. (Признание своих ошибок и недостатков. Осмысление своих слабых сторон и компенсация сильными.)
- Смелость. (Даже просто выйти на ринг требуется немало смелости. Каждое решение, даже не очень сложное требует тоже смелости)
- Всегда идти вперед. (Побеждает всегда тот, кто идет вперед, уверен в себе, не отступает, чтобы не случилось, как в обычной жизни, так и в любом виде спорта важное качество.)
- Силовая выносливость. (Способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Она характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.)
- Вставать после нокаута. (Выигрывает не тот, кто не проиграл ни разу, а тот, кто способен встать, несмотря на то какой сильный был удар. Провалы и падения не должны останавливать, ведь после них наступает новый старт.)
- Побеждать. (Бокс учит побеждать. Достаточно просто знать, что это в твоих силах. Лидера, способного решить многие вопросы видно сразу.)
В результате, студенты, благодаря, общей физической подготовки улучшают физические
способности, а именно: общую выносливость, скоростные и скоростно-силовые
качества, координацию способностей и многие др. Под влиянием ОФП и занятий
боксом улучшается здоровье студентов. Организм становится совершеннее.
Занимающиеся становятся лучше воспринимать тренировочные нагрузки, быстрее к
ним приспосабливаются и достигают высокого уровня развития двигательных
качеств. Так же, они наиболее успешно овладевают техническими навыками.
Студенты так же улучшают свои волевые качества, поскольку выполнение многих
упражнений связано с преодолением различного вида трудностей, для создания
психологической устойчивости и длительного поддержания спортивной формы.
Динамика результатов значительно увеличивается.
Выигрышное
положение бокса относительно других видов спорта состоит в:
- в комплексном развитии двигательных качеств. (В циклических видах спорта главным может являться какое-то одно физическое качество (например, у бегуна-марафонца или у велосипедиста - высокая выносливость), то у боксеров все физические качества должны быть достаточно развитыми.)
- воспитание двигательных качеств в боксе взаимосвязано и взаимозависимо. (Развитие координационных способностей в этом виде спорта нужно рассматривать не только с точки зрения рациональности и правильности движений или действий в целом, но и быстроты выполнения, для чего нужен соответствующей силы импульс, достаточная сила мышечного сокращения, т. е. определенная мощность вовлеченной в действие группы мышц.)
Список литературы:
- Атилов, А.А. Бокс для начинающих / А.А. Атилов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. - 224 с.
- Зотин В.В. Мониторинг физического развития учащихся образовательных учреждений/Мельничук А.А., Арнст Н.В. и др.//сб.тр.IV междунар.науч.практ.конф."Экология.Здоровье.Спорт.". - Чита,2012. - С.132-135
- Зотин В.В.,Антоненко М.Н., Озорнина О.А. Физическая культура и здоровьесберегающая деятельность студентов в вузе//сб.тр.международной науч.практ.конф."Педагогика и психология:перспективы развития". - Чебоксары,2017. - С.119-121
- Качурин, А.И. Бокс в системе физической культуры студента: учеб. пособие / А.И. Качурин. - М.: Физкультура и спорт, 2006.- 342 с.
- Купчинов, Р.И. Физическое воспитание / Р.И. Купчинов. -Минск: ТетраСистемс, 2006. - 352 с.
Комментарии: