» ГЛАВНАЯ > К содержанию номера
» Все публикации автора
Журнал научных публикаций
«Наука через призму времени»
Январь, 2025 / Международный научный журнал
«Наука через призму времени» №1 (94) 2025
Автор: Мишуткина Ирина Васильевна, студент
Рубрика: Педагогические науки
Название статьи: Физическое воспитание в семье
Дата публикации: 06.01.2025
УДК 796
ФИЗИЧЕСКОЕ
ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ
Мишуткина Ирина Васильевна
студент
Костромина
Ольга Владимировна
доцент
кафедры ФВиС
Самарский
государственный технический университет, г. Самара
Аннотация. Физическое воспитание – это процесс,
направленный на развитие опорно-двигательного аппарата и укрепления здоровья.
Правильно организованная физическая подготовка способствует личностного
становлению с приобретением важных качеств: настойчивости, самостоятельности,
упорству, целеустремленности. При этом, совместные
занятия физическими упражнениями родителей с ребенком являются источником
радости обогащения и оздоровления семейной жизни. Следовательно, родителям
необходимо систематически заниматься физической культурой с детьми, помогать им приобрести двигательный опыт, развивают
ловкость, быстроту, динамическую силу, вырабатывают смелость.
Ключевые слова: физическая культура, воспитание, виды
спорта.
Введение
Нужно всегда помнить, что
здоровье – великое благо и достояние всего общества. Недаром народная мудрость
гласит: «Здоровье – всему голова!»
Одним из важных аспектов
оздоровительной массовой физкультуры являются самостоятельные занятия в
домашних условиях, в семейной обстановке, направленные на обеспечение активного
отдыха, оздоровление, закаливание.
Физическая активность
является одним из самых могучих средств предупреждения
заболеваний, укрепления защитных сил организма, повышения работоспособности и
выносливости. Ни одно лекарство не дает такой прекрасной возможности
нейтрализовать вредные последствия нервных перегрузок и гиподинамии, какую дает
физическая культура.
Семья – это коллектив
единомышленников. Все члены семьи должны неуклонно соблюдать правила, от
которых зависит их здоровье. Нужно всегда помнить, что главное в занятиях
физической культурой, спортом – систематичность и регулярность. Эти
занятия должны стать органической частью повседневной жизни и быта каждой
современной семьи.
Занятие совместным
спортом
1.
Велоспорт
Тенденция заменять
личный и общественный транспорт на велосипеды расширяется, и это действительно
радует. Сейчас во многих семьях есть по несколько велосипедов, что позволяет совершать велопрогулки
при любой удобной возможности. А если велосипедов у вас нет, обратите внимание
на прокатные сервисы.
2.
Бег
Это очень простое
спортивное занятие, а также хорошая аэробная нагрузка,
которая тонизирует мышцы. Регулярные занятия бегом всей семьей ускоряют обмен
веществ, помогают похудеть, укрепляют иммунитет и делают вас выносливыми. Такой
спорт сближает, мотивирует достичь поставленных целей,
улучшает работу мозга и дарит спокойный сон.
3.
Спортивная
ходьба
Если в спортивной семье
есть дети или родственники пожилого возраста, то альтернативным бегу видом
тренировки может стать спортивная ходьба.В
отличие от бега ходьба не создает сильной ударной нагрузки на коленные суставы
и межпозвоночные диски, и при этом, так же, как и бег, улучшает кровоток в
мышцах и активизирует обмен веществ. Кроме того, во время занятий ходьбой легче
дозировать и контролировать общую нагрузку.Ходить
можно как на открытом воздухе (на стадионе, в парке, в сквере, в лесу), так и в
помещении (в спортзале, дома).
4.
Бадминтон
Бадминтон — это игра и
спорт одновременно. Основное преимущество в том, что он не требует специальной
подготовки от ребенка и взрослых членов семьи. Нет необходимости даже идти в
парк, ведь в бадминтон можно просто поиграть во дворе своего дома.
Благодаря этой подвижной
игре вся семья получит удовольствие, а ребенок дополнительно натренирует свою
реакцию, следя за траекторией воланчика. А еще игра в
бадминтон развивает мышечный корсет и служит хорошей общей физической нагрузкой
для тела.
Режим дня
Режим дня – это четкий
распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и
сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный,
соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает
работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности,
предохраняет от переутомления.
Следует соблюдать и
выполнять:
·
Тщательный
гигиенический уход
·
Полное
удовлетворение органических потребностей детей
·
Формирование
культурно-гигиенических навыков
·
Учет
индивидуальных особенностей ребенка
·
Спокойный,
доброжелательный тон обращения
·
Эмоциональное
общение в ходе выполнения режимных процессов
Закаливание в семье
Обязательным элементом
физического воспитания в семье, имеющим большое значение для укрепления
здоровья, повышения работоспособности и сопротивляемости инфекции, является
закаливание.
Сущность закаливания
заключается в тренировке терморегуляторного аппарата, в развитии защитных
реакций, снижающих чувствительность организма к вредному действию раздражителей
внешней среды. В результате закаливания повышается устойчивость организма к
неблагоприятным воздействиям различных погодных факторов, таких как холод,
жара, сырость и других, которые плохо влияют на работоспособность и могут
привести к заболеваниям
Все виды закаливания
обладают общим благоприятным воздействием на организм, улучшают деятельность
всех его систем и органов. Процесс закаливания является специфичным, то
есть холодовые процедуры повышают
устойчивость к холоду, воздействие высоких температур – к жаре.
При применении закаливающих
водных процедур вполне достаточно добиться хорошей кожной реакции. После
любой водной процедуры необходимо тщательно вытереться. Лучшее время для водных
процедур – окончание утренней гимнастики. Они способствуют переходу организма в
активное состояние и создают бодрое настроение.
Холодовые процедуры перед сном не
рекомендуются, так как вызывают излишнее возбуждение нервной системы, ухудшают
сон.
Систематическое
воспитание устойчивости к холоду следует начинать в летний период. Причина в
том, что летом происходит пассивное закаливание организма за счет, главным
образом, малой теплоизоляции «пакета» одежды. Низкая устойчивость организма к
холоду в зимне-весенний период объясняется более длительным пребыванием в
помещении, а это «нарушает» физиологические механизмы терморегуляции.
Закаливание солнцем производится посредством солнечных
ванн, точнее, воздушно-солнечных, так как при этом на организм действуют оба
этих фактора. В умеренных дозах солнечные лучи положительно влияют на обменные
процессы, благоприятно воздействуют на развитие детского организма, улучшают
дыхание и кровообращение, повышают работоспособность. Помимо этого, солнечные
ванны способствуют и выработке тепловой выносливости.
Начинают закаливание
солнечными лучами с сеансов продолжительностью 5-10 минут в день, ежедневно
увеличивая их на 5-10 минут и доводя общую длительность процедуры до 2-3 часов.
Обязательна периодическая смена положения тела и перерывы в приеме солнечных
ванн каждый час на 10-15 минут.
Прием солнечных ванн
абсолютно противопоказан при выраженной гипертонической болезни, при
органических заболеваниях центральной нервной системы, нарушениях мозгового
кровообращения, атеро- и кардиосклерозе.
Закаливающие процедуры
могут применяться как в состоянии покоя, так и в сочетании с физическими
упражнениями. Об эффективности занятий физическими упражнениями на открытом
воздухе свидетельствуют многочисленные исследования: улучшается функциональное
состояние терморегуляторного аппарата, повышается закаленность организма, что,
в конечном счете, приводит к снижению заболеваемости инфекционными болезнями.
Воздушные ванны наиболее «нежны» и безопасны в
арсенале средств для закаливания. С них рекомендуется
начинать систематическое проведение закаливающих процедур в семье.
Положительное влияние воздушных ванн зависит от температуры, влажности воздуха,
подвижности, чистоты и ионизации атмосферы. Если занятия физической культурой
проводятся круглогодично на открытом воздухе, то нет необходимости в
специальном приеме воздушных ванн. При проведении же занятий в закрытых
помещениях квартир целесообразно дополнительное пребывание на открытом воздухе.
Заключение
Таким образом, роль семьи
в физическом воспитании и развитии ребенка нельзя недооценивать. Главная
особенность семейного воспитания - особый эмоциональный микроклимат, благодаря
которому у ребёнка формируется отношение к себе, влияние на ценностные
ориентации, мировоззрение ребёнка в целом, его поведение в разных сферах
общественной жизни; именно родители, их личностные качества во многом
определяют результативность в физическом воспитании и развитии ребенка в семье.
Способность человека к
разносторонней двигательной деятельности обеспечивается гармоничным развитием
всех физических качеств - силы, выносливости, ловкости и быстроты. Особенно
следует сказать о выносливости. Приучая школьников преодолевать неуверенность,
страх, усталость, болевые ощущения, мы тем самым воспитываем у них не только
физические, но и моральные качества; формирование жизненно важных
двигательных умений и навыков.
Список литературы:
- Давыдова О.И., Богославец Л.Г., Майер А.А. Работа с родителями в детском саду // М.: ТЦ Сфера, 2008.
- Доронова Т.Н. Основные направления работы ДОУ по повышению психолого-педагогической культуры родителей // Дошкольное воспитание. 2009.
- Исаев, Е.Н. Шиянов; Под ред. В.А. Сластенина. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 576 с.
- Ковалев Л.Н. "Спорт в семейном воспитании детей", 2010 г.
- Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания. - М., 1998.
Комментарии:
