Пискленова Дарья Дмитриевна
скиппинг или прыжки со скакалкой. вид спорта и кардио тренировка

Аннотация: В статье рассматривается скиппинг (прыжки со скакалкой) как вид спорта и как доступное средство кардиотренировки в системе физического воспитания студентов. Описано исследование продолжительностью 16 недель среди студентов 1 курса нефтетехнологического и теплоэнергетического факультетов (17–18 лет, всего 60 человек). Экспериментальная группа (n=30) выполняла программу роуп-скиппинга 2 раза в неделю, контрольная группа (n=30) систематической подготовки не имела и выполняла упражнения со скакалкой нерегулярно (в среднем около 1 раза в месяц). Раз в месяц проводились контрольные замеры: количество прыжков за 30 секунд и частота пульса после выполнения. Показана положительная динамика скоростно-силовой подготовленности в экспериментальной группе в сравнении с контролем. Сделан вывод о целесообразности включения роуп-скиппинга в учебные занятия как вариативного средства спортивной подготовки и повышения двигательной активности студентов.

Читать статью   105