Ванслав Анастасия Евгеньевна
Влияние малых форм физической активности на умственную работоспособность студентов в период экзаменационной сессии

Аннотация: В работе рассматривается воздействие непродолжительных физических нагрузок (3–5 минут) на интеллектуальную работоспособность студентов в экзаменационный период. С опорой на физиологические закономерности (активизация мозгового кровотока, высвобождение нейромедиаторов) и эмпирические данные обосновано, что систематическое выполнение двигательных пауз с интервалом 60–90 минут способствует росту концентрации, улучшению памяти и ослаблению признаков утомления. Предлагаются практические упражнения. Сделан вывод о целесообразности интеграции малых форм двигательной активности в режим подготовки студентов к экзаменам.

Читать статью   172

Ванслав Анастасия Евгеньевна
Спорт как средство выработки психологической устойчивости студентов

Аннотация: В статье рассматривается роль спорта как эффективного средства формирования психологической устойчивости студентов в условиях современного образовательного процесса. Анализируется влияние регулярной физической активности на развитие стрессоустойчивости, саморегуляции, эмоционального контроля и способности к преодолению трудностей. Подчеркивается значение спортивной деятельности в профилактике эмоционального выгорания, снижении уровня тревожности и формировании позитивной самооценки.

Читать статью   7