» ГЛАВНАЯ > К содержанию номера
 » Все публикации автора

Журнал научных публикаций
«Наука через призму времени»

Декабрь, 2024 / Международный научный журнал
«Наука через призму времени» №12 (93) 2024

Автор: Агеева Елизавета Сергеевна, Студент
Рубрика: Биологические науки
Название статьи: Влияние физкультуры на работоспособность студенческой молодежи

Статья просмотрена: 152 раз
Дата публикации: 05.12.2024

УДК 796.015

ВЛИЯНИЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЁЖИ

Агеева Елизавета Сергеевна

Студент кафедры «Экономика промышленности и производственный менеджмент»

Мазова Анна Анатольевна

Студент кафедры «Экономика промышленности и производственный менеджмент»

Соколова Екатерина Владимировна

Старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт»

Самарский государственный технический университет, г. Самара

 

Аннотация. Данная статья исследует влияние физической культуры на работоспособность молодежи, рассматривая как работающих студентов, так и тех, кто не совмещает учебу с работой. Актуальность темы обусловлена растущей ролью физической активности в формировании жизнедеятельности студентов и их профессиональной карьеры.  Повышение физической активности обсуждается в контексте её положительного влияния на здоровье студентов. Разрабатывается комплекс физических упражнений для самостоятельных ежедневных тренировок двум рассматриваемым группам.

Ключевые слова: физкультура, здоровье, спорт, упражнение, работоспособность, физическая активность.

 

Влияние физкультуры на работоспособность студентов представляет собой многогранную тему, охватывающую вопросы физического и психоэмоционального состояния, а также социальные аспекты студенческой жизни. Регулярные занятия физической активностью способствуют не только укреплению здоровья, но и повышению уровня концентрации, что непосредственно сказывается на учёбе и профессиональной деятельности. Независимо от того, являются ли студенты работающими или неработающими, физкультура может служить эффективным средством борьбы с усталостью, стрессом и снижением мотивации. Поэтому понимание принципов и механизмов влияния физкультуры на работоспособность студентов позволяет нам обратиться к вопросу о том, как создать оптимальные условия для поддержания баланса между физической активностью и умственной нагрузкой.

Работоспособность – способность организма поддерживать свою активность, включая адаптацию физиологических функций (функции мышечной и нервной систем, дыхания, кровообращения, обмена веществ и других), которая необходима для достижения высокого уровня трудовой эффективности [1]. Работоспособность подразделяется на два основных типа – физическую и умственную. Физическая работоспособность отражает объем мышечных усилий, которые организм способен выполнить при определенном уровне его функционирования. Этот вид работоспособности определяется морфофункциональным (т.е. физическим, внешним) состоянием органов и систем тела, а также психической мотивацией. Умственная работоспособность же определяется как способность индивида выполнять определенные задачи в пределах установленного времени и уровня эффективности. Уровень умственной работоспособности во многом зависит от психофизических характеристик конкретной личности. К ним относятся общая выносливость (включая физическую), скорость умственной деятельности, а также способность сосредоточиться, переключаться и распределять внимание [3].

В трудах ученых отмечается прямая положительная зависимость стабильности умственной работоспособности студентов перед экзаменами от уровня развития у них двигательных качеств, т.е. есть возможность регулировать состояние умственной работоспособности при помощи целенаправленного применения в учебном процессе средств физической подготовки. Обнаружено, что между умственной и физической работоспособностью есть тесная взаимосвязь и взаимозависимость, т.е. при помощи направленного воздействия на двигательную систему можно влиять на умственную сферу человека [4]. Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают позитивное влияние на такие психомоторные характеристики личности, как концентрация и переключение внимания, оперативную память и мышление

Физкультура оказывает множество положительных эффектов на работоспособность студентов благодаря нескольким принципам и механизмам:

1. Улучшение физического здоровья: регулярные физические нагрузки помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и способствуют нормализации обмена веществ.
2. Психоэмоциональное состояние: физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.
3. Улучшение концентрации и памяти: физическая активность связана с улучшением когнитивных функций, таких как память и концентрация. Это способствует лучшему усвоению информации и повышению продуктивности.
4. Социальные связи и взаимодействие: физкультура часто предполагает командные виды спорта или групповые занятия, что способствует развитию социальных навыков и формированию крепких связей между студентами, что также помогает справляться с нагрузкой и стрессом [2].

Нами было проведено исследование. В нём приняли участие 48 студентов, из которых 26 работающих и 22 неработающих. В течение месяца они ежедневно выполняли комплексы упражнений в зависимости от группы к которой они относятся. 

Для работающих студентов физкультура становится своего рода «островком» здоровья и бодрости в их напряженном графике. Сочетание учебы и работы создает значительную нагрузку, что может приводить к усталости, стрессу и снижению продуктивности. Так как физическая подготовка прямо связана с какой-либо профессиональной деятельностью работников или готовящихся к производительному труду, то и назначений физической подготовленности может быть столько, сколько существует в обществе видов профессий [5]. В ходе проведения исследования было выявлено кем работают студенты. Лидирующие строчки заняли следующие должности: официант, хостес, продавец-консультант, бариста. Их объединяет то, что они вынуждены постоянно стоять и ходить на работе, а это оказывает большую нагрузку на ноги и поясницу, поэтому в такой ситуации нам потребуется их расслабить. Отталкиваясь от данной особенности и был составлен комплекс упражнений для самостоятельных ежедневных тренировок (табл. 1).

Таблица 1 − Комплекс упражнений для работающих студентов

 

Исследование показало, что работающие студенты, выполняя комплекс упражнений с упором на расслабление ног и поясницы через месяц, отметили следующие результаты:

• Уменьшение болей: Большинство студентов (46%) сообщили о значительном снижении болей в области поясницы и ног.
• Улучшение самочувствия: 23% участников отметили общее улучшение самочувствия и настрой на рабочие процессы.
• Способствовало расслаблению: Участники тренировок (19%) подчеркивали, что упражнения помогли снизить уровень стресса и способствовали расслаблению после долгого рабочего дня.

Некоторые студенты (12%) отмечали, что почувствовали незначительное улучшение, но также указывали на необходимость индивидуального подхода и продолжения занятий.

В итоге, большинство студентов пришли к выводу, что регулярное применение комплекса упражнений оказало положительное влияние на их физическое и эмоциональное состояние.

Для студентов с малой подвижностью ежедневный комплекс упражнений важен, так как он помогает поддерживать здоровье, улучшает концентрацию и обеспечивает необходимую физическую активность, что способствует повышению умственной работоспособности. Кроме того, физические нагрузки способствуют снятию стресса и улучшают общее эмоциональное состояние, что особенно актуально в период учебы. У второй исследуемой группы не хватает активности, в следствии чего при составлении комплекса был сделан уклон на силовую нагрузку (табл. 2).

Таблица 2  − Комплекс упражнений для неработающих студентов

 

Результаты исследования среди неработающих студентов, которые в течение месяца выполняли комплекс упражнений с упором на силовую нагрузку, следующие:

• Увеличение силы: 45% студентов отметили заметное улучшение в физической силе и выносливости.
• Психологическое состояние: 23% участников отметили, что упражнения помогли улучшить их настроение и общее психоэмоциональное состояние.
• Уровень энергии: 18% студентов почувствовали рост уровня энергии и желание быть более активными в повседневной жизни.

Однако некоторые участники (14%) выразили мнение, что им было сложно адаптироваться к новой нагрузке, и начинать стоило с более простых упражнений.

В целом, большинство студентов согласились, что комплекс упражнений с упором на силовую нагрузку оказал положительное влияние на их физическую форму и самочувствие.

Таким образом, чередование различных типов физической активности действительно способствует улучшению общей работоспособности, что помогает предотвратить перенапряжение и существенно снижает риск травм. Этот метод способствует балансированному развитию мышц, поддерживает высокую физическую форму и улучшает общее состояние здоровья. Интеграция суставных, силовых тренировок, кардио и растяжки в тренировочный процесс не только делает занятия более разнообразными, но и укрепляет тело, повышая его выносливость и функциональность.

Список литературы:

1. Аллянов, Ю. Н. Физическая культура: учебник для среднего профессионального образования / Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 450 с.
2. Ангелова О. Ю. Основы инновационной деятельности в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО: Лань, 2023. 102 с.
3. Астахов Н. Э. Влияние физической культуры и спорта на работоспособность студента / Н. Э. Астахов. Текст : непосредственный // Молодой ученый. 2018. № 46 (232). 411 с.
4. Казантинова Г. М. Физическая культура студента. Учебник для вузов, 2-е изд. М.: Лань, 2024. 304 с.
5. Савкина Н.В. Влияние физических упражнений на развитие человека / Н.В. Савкина, А.Е. Данилочкин, Ю.Н. Старовойтов // Автономия личности. 2020. 361 с.



Комментарии:

Фамилия Имя Отчество:
Комментарий: