» ГЛАВНАЯ > К содержанию номера
» Все публикации автора
Журнал научных публикаций
«Наука через призму времени»
Февраль, 2025 / Международный научный журнал
«Наука через призму времени» №2 (95) 2025
Автор: Чекин Иван Сергеевич, студент
Рубрика: Медицинские науки
Название статьи: Плавание в системе физической реабилитации
Дата публикации: 21.01.2025
скачать
УДК 797.2
ПЛАВАНИЕ В
СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
Чекин Иван
Сергеевич
студент 3 курса
Авдеева Анна
Владимировна
доцент
Самарский государственный технический университет, г. Самара
Аннотация. В данной
статье мы рассмотрим плавание как один из способов физической реабилитации, а
также влияние водных процедур на организм человека, и при каких заболеваниях
они обладают наибольшей эффективностью. Актуальность данной статьи неоспорима в
силу того, что здоровье людей является одним из приоритетных областей исследования,
поэтому расширение знаний в сфере физической подготовки будет важным, так как
она напрямую влияет на организм человека. Нашей главной задачей в рамках этой
статьи является освещение того, как именно влияет плавание как система
физических нагрузок на реабилитацию человека.
Ключевые слова: плавание, физическая реабилитация, вода, организм человека.
Физическая активность уже давно зарекомендовала
себя как важный фактор, способствующий благополучию организма, и её активно
используют для восстановления после травм и заболеваний. Но что, если ко всему
этому воспользоваться полезными свойствами воды, которые помогают улучшить
кровообращение, снижают давление на суставы и улучшают общую выносливость
организма? Этот подход к реабилитации мы и рассмотрим далее.
Оздоровительное плавание является неотъемлемой
частью физической активности для тех, кто сталкивается со
серьёзными ограничениями в занятиях на суше, такими как варикозное расширение
вен, опущение органов, остеохондроз, гипертония и другие состояния. В связи с
этим плавание активно применяется в лечебных учреждениях как метод физической
реабилитации.
Физическая реабилитация представляет собой
целенаправленный лечебно-педагогический процесс, ориентированный на
восстановление здоровья и функциональных возможностей с использованием
физических факторов, таких как физическая культура, массаж, физиотерапия и
природные условия. Лечебная физическая культура, одной из форм которой является
оздоровительное плавание, является основным инструментом в этом процессе.
Оздоровительное плавание, по мере возможности, применяется во всех медицинских
и реабилитационных учреждениях — от больниц до санаториев — на протяжении всех
этапов лечения, особенно в период восстановления.
Несмотря на все преимущества оздоровительно-лечебного
плавания, для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать его с
другими формами физической активности, когда это возможно.
Благодаря уникальным физическим свойствам воды,
мы значительно уменьшаем гидростатическое давление крови, а также, под
воздействием воды, развивается работа крупных групп мышц и формируется
правильный ритм движений и дыхания, что положительно влияет на
сердечно-сосудистую систему. Также стоит отметить, что прохладная вода
способствует улучшению работы сосудов и повышению эластичности кожи. Водные
процедуры оказывают влияние на органы кроветворения, что, в свою очередь,
увеличивает содержание лейкоцитов в крови.
Таким образом, во время плавания в
сердечно-сосудистой системе наблюдаются положительные изменения. В этом
контексте плавание становится профилактическим средством, повышающим
функциональную устойчивость всей сердечно-сосудистой системы.
Кроме улучшения сердечно-сосудистой функции,
стоит акцентировать внимание на положительном воздействии этого вида
реабилитации на другие системы организма.
Активизация дыхательных механизмов и их паузы
(с частотой не более 30-40 задержек в минуту) во время плавания способствуют
улучшению состояния дыхательной системы — увеличивается объем вдоха, улучшается
вентиляция легких и усвоение кислорода.
Плавание также оказывает благоприятное влияние
на нервную систему благодаря своим массажным эффектам, которые помогают снять
напряжение, улучшают память и усиливают концентрацию. Для многих людей плавание
становится источником положительных эмоций, что само по себе благоприятно
сказывается на состоянии нервной системы.
Упражнения в водной среде обеспечивают
восстановление после воспалительных процессов, типичных для различных
заболеваний пищеварительного тракта, и способствуют установлению регулярного
кишечного функционирования. Плавание также оказывает положительное влияние на
обмен веществ. Для успешного плавания необходимо поддерживать горизонтальное
положение тела и прилагать значительные усилия мышц. В отличие от других видов
передвижения, плавание характеризуется высокой затратой энергии при
относительно низкой скорости, что свидетельствует о КПД в пределах
0,5—7,8%. Активная деятельность мышц ведет к увеличению энергетических затрат.
Следует отметить, что более низкая температура
воды приводит к привлечению больших термических потерь: так, при 30°С за 15 минут в воде теряется 30 калорий, а при 24°С — 100
калорий. Множественные воздействия низкой температуры воды вызывают серьезные
изменения в биохимических процессах клеток и тканей, а также активируют
функционирование различных органов и систем: происходят значительные изменения
в обмене веществ, а интенсивные мышечные нагрузки и дыхательные процессы
усиливают эти изменения.
Таким образом, плавание способствует
нормализации обменных процессов в организме.
Следующей группой заболеваний, при которых
рекомендовано оздоровительное плавание, являются патологии и травмы опорно-двигательной
системы. При ограничении подвижности, вызванной травмами, такими как переломы,
вывихи или полиартрит, важную роль играет уменьшение веса тела под действием
плавучести. Гидростатическое давление создаёт ощущение стабильности в суставах
конечностей. Таким образом, даже находясь в активном темпе плавания и тренируя
здоровые участки своего организма, спортсмен способен избежать перенапряжения
ушибленных конечностей или суставов.
Подводя итог, с твердой уверенностью можем
сказать, что польза плавания как системы реабилитации неоспорима. Поэтому важно
использовать этот метод для улучшения и профилактики своего здоровья (а еще
лучше в совокупности с другими методами физической активности).
Список литературы:
- Лечебная физическая культура: Справочник/ Под ред. В.А. Епифанова. — М.: Медицина, 1987.
- Меньшуткина Т.Г. и др. Плавание в массовой физкультурно- оздоровительной работе с населением: Учебное пособие. — СПб.: СПбГАФК, 1996.
- Кашников, В.С. Основы физической реабилитации при деформациях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата: Учебно-методическое пособие / В.С. Кашников, С.А. Егорова // - Ставрополь: Изд-во 2007.
Комментарии:
